Loop je vast in je leven? Ervaar je angst of verdriet? Is het chaos in je hoofd of voel je je gedeprimeerd? Zit je in een burnout of ertegenaan of midden in de overgang? Vind je het moeilijk om te voelen wat je echt wil in je leven? Stop met piekeren en aanmodderen. Ik leer je lichter in het leven staan, zodat je beter om kan gaan met wat er op je pad komt. Daar heb je de rest van je leven wat aan.
Ik werk met Acceptance and Commitment Therapy (ACT), een innovatieve en wetenschappelijk onderbouwde methode die werkt. Deze aanpak zorgt voor een blijvende gedragsverandering. ACT krijgt steeds meer voet aan de grond, omdat het zo effectief is. Want met deze methode leer je op een totaal andere manier om te gaan met stress, angst, burn-out en (negatieve) gedachten, zodat dat allemaal minder invloed heeft op je dagelijks leven. Hieronder leg ik je uit hoe dat werkt.
De filosofie achter ACT is dat je leert te accepteren (acceptance) wat je niet zelf kunt controleren om vervolgens vol toewijding (commitment) tot actie (ACT) te komen. Door minder energie te stoppen in vechten tegen wat onvermijdelijk is, krijg je meer aandacht voor het nu (mindfulness) en meer energie om dat te doen wat je leven verrijkt. Zodat je jouw potentieel werkelijk tot bloei kunt brengen. En dat zijn echt geen lege woorden. Maar ik werk niet alleen met ACT, ik betrek ook je lichaam in de coaching. Laat me uitleggen waarom.
Als je vastloopt in je leven gaat je lichaam ook vaak protesteren. Je zit letterlijk niet goed in je vel. Alleen maar praten is dan niet voldoende. Ik heb gemerkt dat een combinatie van ACT coaching en aandacht voor je lichaam het beste werkt. Daarom betrek ik het lichaam in mijn coaching. Hoe? Ik geef je bijvoorbeeld lichaamsgerichte oefeningen mee, zodat je de verbinding met je lichaam weer voelt en beter de signalen van de lichaam herkent. Maar mijn coaching doet meer.
ACT-coaching helpt je antwoorden te vinden op zingevingsvragen. Zo ontdek je wat voor jou echt waardevol en belangrijk is en raak je geïnspireerd en gemotiveerd om wat je leert in de praktijk van het dagelijks leven te brengen. Daar heb je de rest van je leven wat aan.
Een coaching traject is mogelijk in mijn woonplaats Gendt, maar ook in Arnhem, Nijmegen of Rotterdam. Woon je verder weg of is het lastig voor je om te reizen? Dan doen we de coaching online, ik heb gemerkt dat dit even effectief is.
Een zakelijk coaching traject is mogelijk ook mogelijk op locatie. Neem contact met mij op voor een offerte op maat.
Een sessie met mij duurt ongeveer 90 minuten. De kosten bedragen 100,- incl. BTW voor particulieren.
Mijn coaching wordt niet vergoed door de zorgverzekeraars. Maar dankzij de grote effectiviteit heb je in de meeste gevallen genoeg aan zes sessies voor een goed effect.
90 minuten €100,-